Wandering Spirits Forum

Bij mij kwam de migraine alleen door de pil, toen ik stopte met hormonen slikken was dat ook over...

Ik ben al 8 maanden van de pil af. Die combineert slecht met mn bam plan

Nee dat bedacht ik me net ook inderdaad . Dan is het gewoon stom!

Ik weet dat ik daar net ergens iets over gelezen heb.... *zoekzoekzoek* Hebbes! Niet dezelfde pagina, wel dezelfde info:

Magnesium

This is the fourth most abundant mineral in the body. It's found mainly in the bones, but also in many other tissues. Magnesium plays an essential role in more than 300 biochemical reactions.

What can it do? According to some research, people who have migraine headaches, particularly those associated with the menstrual cycle, may have low magnesium levels. Magnesium supplements may help avert such migraines.

Hier gevonden.

Vanavond even naar de tuinen!

Ja volgens mij heet het hormonale migraine. Ik heb er ook last van, elke maand weer. Vaak 1 dag compleet uit de running... En pijnstillers werken niet. Magnesium trouwens ook niet, ik heb alle dingetjes 'tegen hoofdpijn' wel geprobeerd. Het enige wat bij mij werkt is slapen.

Het is ook een heel typische hoofdpijn, anders dan normale migraine. Deze pijn gaat van rechteroog halverwege de dag naar linkeroog en vervolgens weg. Ik weet dus het verloop en kan goed inschatten wanneer het weer over is. Wel grappig dat zinnetje "mijn moeder had het ook", dat is bij mij dus ook zo.

wat Ravelijne zegt
En dan zou ik een dosis van 600 mg adviseren in de vorm van magnesiumcitraat.
En als je de keuze hebt ga naar de Vitaminstore en niet naar de tuinen. Hebben ze betere kwaliteit

Citraat vorm van magnesium zoeken is een goeie, idd!

En slik ik dat de hele maand of alleen nu?

Als het langere tijd, structureel te laag is, zou ik zeggen elke dag. Maar ik weet niet of die dosis van Artemis ook voor elke dag is bedoeld (weet even niet meer wat de onderhoudsdosis is).

Ik pak om dezelfde reden gewoon magnesium tabletjes van kruidvat in combinatie met vitamine b tabletten (ook kruidvat) ik slikte ze in het begin elke dag maar nu gewoon als ik eraan denk en als ik merk dat ik stijve spieren begin te krijgen (meestal een week voor ik ongesteld moet worden. Soms helpt het en soms moet ik de migraine gewoon echt uit zitten. Wat mij ook goed doet is elke dag een glas drinkyoghurt extra drinken in die 2weken.

http://theness.com/neurologicablog/inde ... -migraine/" onclick="window.open(this.href);return false;

Wat wil je daarmee zeggen Jerry?

Als je door middel van gewone voeding wilt proberen om meer magnesium binnen te krijgen, kun je wat meer van o.a. de volgende producten nemen: groene groenten (bv spinazie), volkoren granen, soja, noten (en zaden zoals pompoenpitten), cacao (vooral extra pure chocolade), schaaldieren

Cacao zou ik niet aanbevelen bij hoofdpijn/migraine, de rest wel.
De ADH voor magnesium is 300 mg
Als je regelmatig hoofdpijn heb zou ik adviseren om het wat langere tijd te nemen en dan 2 of 3 maal daags 200 mg.
En als je weet dat je er last van hebt tijdens die periode het dan juist nemen.
En ook voldoende water drinken.

Volgens mij wilde Jerry gewoon even wat wetenschap de discussie in gooien