Wandering Spirits Forum

*kijkt naar pizza*
*kijkt naar afval topic*
*kijkt naar pizza*
*kijkt naar afval topic*

...

Morgen dan maar.

3 bossche bollen in de afgelopen vier dagen..

Hoe krijg je het weg? brrrrr

3x BBQ das pas lekker

Ik blijf tussen de 59 en de 61 kilo. Ik vind het prima zo.
Voor de gene die het ook vast wel gaat lukken

k was zooo goed bezig
zie foto bij de x files
maargoed
leuk weekend gehad in huisje met mn ouders
veeeeeeeeeeeeeeel te veel gegeten
en van t weekend weer in superkort jurkje

dus wederom ff paar dagen crashdieet met wel veel sla enzo ..
pff

Tnx voor de topic kick! Ik wilde hem al de hele week opgraven!

Morgen ga ik voor het eerst naar Weight Watchers. Ik ben 12,5 kilo aangekomen sinds de eerste Ardennenmeet. Dat is anderhalf, bijna 2 jaar geleden. Toen was ik juist 10 kilo kwijt met weight watchers zonder groep (dus alleen het puntensysteem). Afgelopen jaar heb ik dat weer geprobeerd, maar het lukte me niet. Daarom nu mét groep. Geen dieet voor mij, maar een verandering van levensstijl! Nu het nog kan... want hoe ouder, hoe moeilijker, schijnbaar! :smiley_panic:

Ik weeg nu 82,5 en ik wil graag weer onder de 70 komen. Bij mijn lengte is tussen de 63 en 72 gezond en ik hou niet van erg mager. Toen ik 70 woog, was ik super tevreden (al was het wel jammer van de boobies...) en dat zou ik graag opnieuw bereiken. Dus 70 is mijn streefgewicht!

Wie doet er mee? Vertellen wat jouw manier is, hoe het je afgaat met regelmaat je voortgang melden enzo...? Misschien a la weight watchers een vast punt in de week waarin we allemaal melden hoe het gaat? Is daar interesse in?

Ik schrok toen ik van de zomer de wijzer bij de 97kg zag stoppen. Dat was wel erg dicht bij de 100.

Ik ben minder gaan drinken, minder gaan snoepen en meer gaan bewegen. Gisteravond was ik nog 92kg. Dicht bij m'n streefgewicht van 90

Hier eventueel wel interesse . Effe kijken of ik er de ballen voor heb...

hier ook interesse maar lef en ballen zijn vereist eigenlijk.

nou ik doe dus crash dieet
moet je idd wel ballen voor hebben
om eerlijk te zijn red ik t tot donderdag ... en ik doe al gauw gewoon maaltijd salades ipv gewone sla met olie
dat wil zeggen ook boontjes (spercie snij of whatever voor groentes)
vrijdag heb ik maar 1x gered en toen wist ik niet hoe gauw ik die zalm naar binnen moest proppen

ik denk eigenlijk dat t werkt omdat je maag gewoon kleiner wordt (en dus niet zoveel meer eet ) en t duidelijk wordt waar nou wel en waar nou niet vet of koolhydraten in voorkomen
als ik er op let
eet ik dus geen rijst gewoon brood pasta of aardappels
bij mij werkt t als een tierelier !
maar ik let wel op vooral als ik klaar ben met die week want ik wil geen jojo worden !




Het 5 dagen dieet, ook wel ziekenhuis
dieet genoemd.

Iedere ochtend:

1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk




Maandagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:

2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagmiddag:

125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:

1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:

200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond:

1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

In het weekend mag je normaal eten.

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:

's morgens: 1 glas water met een citroen
's middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
's avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat


let wel niet vaker doen dan 3 weken achter elkaar

(anders val je gewoon flauw )

idd niet drinken !!!


voordeel in t weekend mag je je gang gaan

duidelijk is dat je dat dus uit jezelf niet doet
ik ben in 2 maanden (vervangen savonds maaltijdsalades met vanalles en soms vlees of kaas)
van maatje 42 naar maatje 36 gegaan ..

t vergt wel heel veel van je
maar t werkt wel

pas t aan naar wat jij kan
en vergeet de koolhydraten niet !
(die moet je dus echt NIET eten he )

Ja, het is niet alsof je koolhydraten nodig hebt in je lijf ofzo!

haha pcies !

Ik wil mikken op max een pond per week afvallen en een blijvend effect.

@Tigerlily & Sabrina: Durven jullie wel je huidige gewicht te vertellen? Over hoeveel kilo's verschil praten we, tussen nu en jullie streefgewicht? En welke maatregelen willen jullie nemen?

*Steekt hand op*

Maar ik wil niet alleen schrijven over afvallen en eten, maar over beter kiezen in het algemeen, lopen/fiets ipv auto, thee ipv chocomel, iets doen voor de vereniging ipv doelloos internetten, op tijd opstaan sochtends als ik toch wakker ben ipv last minute haasten naar m'n werk. Leuke kleren aan ipv die stomme spijkerbroek etc.

En wel met het doel om beter in m'n vel te zitten en ook lichter te worden... kilo of 12 mag er wel af. 20 ook, maar met 12 om te beginnen ben ik ook al een half jaar zoet ! (-20 is uberstreefgewicht)

Vanochtend sinasappelsap in de auto gedronken, niet ontbeten, wel gezond gelunched (zonder kroketje!) geen tussendoortje, geen chocomel (ik kan op m'n werk wel 7 van die bekertjes uit de automaat drinken... nie handig) wel slecht avond gegeten en niet gefietsts. Maar ook geen cola gedronken vandaag!

Anyway... ik voorzie frustraties