Wandering Spirits Forum

Sabrina schreef:onder de 109; 108,5!

:icon_biggrin:

Een halve kilo afgevallen dus? :icon_biggrin: yay! Goed gedaan!! 25% minder suiker meid!!

Yeah! Ten opzichte van vorige week zelfs -0,9, dus praktisch een hele kilo! Whoohoo!

Hier een week niks, als in, gelijk gebleven, wat op zich niet slecht is met pizza en snaaiavond op zondag. Maar toch

Ik weet dat het gewoon tijd kost enzo. Wekelijks wegen telt niet enzo. *zucht*

*tromgeroffel*
En op het wekelijkse weegmomentje zei mijn weegschaal...

108,3!
Startgewicht: 110,0
Week 1: 109,0 -1,0
Week 2: 109,4 +0,4
Week 3: 108,3 -1,1

Totaal: -1,7

Voor deze week: -1.1

ben even kwijt wat m'n totaal is

Woohoo Sabrinaaaa!!! Je gaat goed joh! Het lukt je!!

@anne: -1,1 sinds vorige week? Super!!

(ik heb deze week niet gewogen. Wel 's morgens en ik was wel afgevallen, maar weet dus niet hoeveel...)

Wow jongens wat gaat iedereen goed!!. Nou maar hopen dat er genoeg van iedereen over blijft Het haalbare wensen op overzichtelijke termijn vaststellen, werkt blijkbaar wel voor me.. Dus hier is de volgende: Ik zou het fijn vinden als ik voor de kerst onder de 78 kilo ben... (en dan rond mijn verjaardag onder de 76, dan is het bijna motorbeurs en kan ik een lekker geil leren motorpak kopen )

Ik sta nog steeds op 77. Maar das ok, ben nog niet gaan sporten

68.9
Wat? Ik geloof het niet, ik heb nog steeds het idee dat m'n weegschaal me voor de gek houdt, maar ik heb er net drie keer opgestaan en steeds hetzelfde getal. En dat terwijl ik maandag bijna een hele zak kruidnoten naar binnen heb gewerkt, en ook nog wat andere dingen heb gesnoept in het weekend. Maar gister was ik niet lekker en heb ik nauwelijks wat gegeten. Maar... 68.9! Echt waar!

Week 1: -1.4
Week 2: -0.1
Week 3: -1.3
Totaal: -2.8

Whoa, wandering!! Super zeg. Hopelijk gaat het nu wel afvlakken, anders ga je te hard, ga je jojo-en. Maar een goed begin is het halve werk!

Wow, goed bezig allemaal!

@kitten: Jij zei dat als je te hard gaat, je gaat jojo'en. Weet je toevallig ook waarom dat zo is? Ben ik heel benieuwd naar! En wat is 'te' hard gaan? Een kilo per week? Meer?

Tot een halve kilo per week is goed, maar in het begin kan/mag je harder gaan. Als je meer dan dat afvalt, gaat je lichaam in winterstand, oftewel: álles wat je meer eet dan nodig, wordt opgeslagen. En als je dan stopt met je dieet of verstandig eten of wat je dan ook deed om af te vallen, dan gaat je lichaam eerst extra reserves aanleggen voor als je weer een keer "zo'n periode van schaarste" gaat krijgen. Vet-reserves dus.

Ik lees op andere plekken dat winterstand of spaarstand weer een fabeltje is. Verwarrend dat afvallen

Nope, geen fabeltje. Daar zijn hele gedegen onderzoeken naar gedaan, vanaf de jaren 40 tot nu. Zo'n 95% procent van de mensen wiens lichaam echt honger begon te ervaren (of dat nou wegens een dieet of hongersnood was) kwam uiteindelijk aan en dat gewicht bleef eraan.

Er is dus een groepje van 5% wat van hongeren wel afvalt, maar dat was (wait for it) gemiddeld 500 gram. Hongeren en crash diëten leveren dus echt niets op.

Als ik even door mijn bookmarks ga snuffelen kan ik wss de links naar de wetenschappelijke studies wel weer vinden, maar ik ben nu niet thuis dus zelf googlen is sneller...