Wandering Spirits Forum

Bekkenfysio gaat mij niet verder helpen. Ben al bij (bekken)fysio's, osteopaten en oefentherapeuten geweest. Ik weet wat ik moet doen om bekkenpijn te voorkomen én als ik er toch last van heb, maar het blijft gewoon een hele dunne lijn. En op zich weet ik ook wel waar ik met sporten rekening mee moet houden, nu alleen weer gaan sporten. En dat vind ik lastig, want het liefst wil ik gewoon hardlopen en crossfitten, maar daarbij is het risico op net iets te veel doen gewoon te groot.

Maar ik ga eens wat goede en leuke yoga-filmpjes opzoeken!

Yoga is zeker goed voor je core, qua meet kracht/spierversterkend voor je bovenbenen zou je ook thuis wat dingen kunnen doen met wat weerstandselastieken en een kettlebell bv. De lente komt eraan, lekker buiten in het zonnetje. Het is wel zaak om oefeningen als deadlifts en squats technisch goed uit te voeren, met veel youtube filmpjes of 1/2 keer advies van een sportfysio of personal trainer kom je een heel eind, denk ik!
Qua core is planken en pallof press ook goed, en ook dat kun je gewoon thuis doen.

Maar ik vond de suggestio van chell bij een sportfysio ook een goede.