Vrolijk!

[Ravelijne]

Yay voor dappere Gille! En yay voor cupcakes, zelfs als je bloedsuiker er later pardoes van keldert... Jongetje, hou je ons op de hoogte? Prettige vakantie, Pluis!

[JannaGrace]

Yay voor happy van een Living colours light...
Echt... Voor 50 Eu bij de marskramer kon ik 'm niet laten liggen... En wat een machtig mooi ding!!!
Ik word er helemaal happy en relaxed van... Ik hoop dat hij me door mn winterdepressie heen gaat helpen dit jaar...
Want lichttherapie.. Wow joh.. Dat kost me echt teveel tijd!

*dans* *dans* *dans*

[tessie]

Lichttherapie kost toch helemaal niet zoveel tijd?
Wij hebben zo´n lamp daarvoor, en je moet geloof ik 2 weken elke ochtend ongeveer een kwartiertje ervoor zitten. Kan je mooi doen tijdens het makeuppen of ontbijten. Je hoeft er niet de hele tijd in te kijken ofzo..

[kitten]

En na die 2 weken is het voor de hele winter over? Hoe werkt dat?

[tessie]

Yep! Geweldig ding!
Als je het heel erg hebt, kan het zijn dat je het op een gegeven moment nog een keer 2 weken moet doen. Ideaal.

[Jay]

Je doet 's morgens vlak na het wakker worden (dan kom je namelijk licht te kort) een sessie van eerst 5 dan 10 en uiteindelijk 20 minuten voor 2 weken. Je moet op ongeveer 30 cm van de lamp zitten maar je hoeft er niet de hele tijd in te kijken. Eerst is het ff wennen maar het is echt geniaal

[faery]

Het punt is dat je het die twee weken wel structureel moet volhouden, anders werkt het dus niet. Vandaar dat er vaak aangeraden wordt het bij een dokert/instelling te doen, en dara dus elke dag langs te gaan, omdat het dan makkelijker is het ritme vol te houden, voor veel mensen.

[faery]

(mijn excuses voor de dubbelpost van een ander forum, ben te lui om alles over te typen ;-))

Ik besefte me opeens iets.

Afgelopen dinsdag had ik even een kortdurend dipje van "kut-studie, ik kan het toch niet, en ik kan met mijn stress-bestendigheid (niet echt hoog) toch niet promoveren dus het is allemaal bullshit". Nu bedacht ik me net dat een jaar geleden 1 a 2 uren studeren per dag al te veel was, en als ik dat een paar dagen deed moest ik echt uitrusten. Ook was dan 1 sociale gebeurtenis op een dag een reden tot veel uitrusten de dag erna.

Nu heb ik net 4 dagen van een uur of 10 tot minstens 17uur op de uni gezeten, twee dagen zelfs een stuk langer vanwege avondplannen. En voornamelijk gestudeerd ook nog eens. Ik heb elke dag vriendinnen gezien, en heb deze avond ook weer volgepland, evenals morgendag/avond. En ik weet dat ik het kan, dat ik zondag wel rust wil, maar dat ik niet helemaal dood ga zijn. Ik weet nu gewoon veel beter wanneer, en op welke manier, ik rust moet pakken.

Ik durf het bijna niet te zeggen, maar eh: volgens mij ben ik eindelijk over mijn burn-out heen waar ik een kleine twee jaar geleden in verviel!

[JJV]

routine is gooooed

(hou die burn-out in de gaten hoor.. 'weg' zijn ze nooit helemaal)

[tessie]

Twee weken is toch niet zp moeilijk? Al lijkt het me met kinderen in huis wel lastig(er) omdat dan je ochtenden natuurlijk veel drukker zijn, maar dan heb je ook geen tijd om elke ochtend naar een ziekenhuis te gaan.
Je kan de lamp natuurlijk okk meenemen naar je werk. Er zijn daar zelfs speciale kleintjes voor, maar die moet je wel langer aan hebben. Of je baas overhalen om die tl buis versie op te hangen.

[faery]

Mwah, als je bedenkt dat voor veel mensen twee keer per dag tandenpoetsen bijvoorbeeld al lastig erin te krijgen is. Of elke dag in een dagboek schrijven. Of elke dag je pillen innemen. Of, in mijn geval, elke dag 10 minuten mediteren. Ik kan me goed indenken dat elke dag even achter zo'n lamp zitten ook moeilijk in je systeem te krijgen is

@JJV: check te zin over dat ik nu weet wanneer ik m'n rust moet pakken ik ben als de dood dat het terugkomt, dus ben nu erg voorzichtig.

[eireann]

Wat fijn faery, en dat je het zelf opmerkt is nog beter

[kitten]

Oh, dat is wel een heerlijk iets om je te realiseren zeg!! :icon_biggrin:

[tessie]

Maar het is maar voor 2 weken dus... Als je echt last hebt van herfst/winterdepressie, lijkt me dat toch een kleine moeite. Maar goed, moet iedereen verder zelf weten. Ik ben er in elk geval erg blij mee

[phedre]

Ik durf het bijna niet te zeggen, maar eh: volgens mij ben ik eindelijk over mijn burn-out heen waar ik een kleine twee jaar geleden in verviel!

GAAAF!! faery!! dikke KNUFFFFFFFFFF